Ataşehirlilerin kişisel gelişimlerine katkı sağlamak amacıyla kurulan Ataevlerinde çeşitli kursların yanı sıra birçok alanda eğitim programları ve seminerler verilmeye devam ediliyor.
Bu kapsamda AtaşehirBelediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Müdürlüğü tarafından, “Sağlıklı Beslenme”konulu seminerler düzenleniyor.
İnönü Ataevi’ndedüzenlenen ve Diyetisyen Hande Emeksiz’in konuşmacı olarak katıldığı seminerde,yeterli ve dengeli beslenme, günlük beslenmede yapılan yanlış alışkanlıklar veçağın en önemli sorunlarından biri olan obeziteyle mücadele yöntemlerine dairönemli bilgiler verildi.
Ataevi’nde düzenlenensağlıklı beslenme konulu eğitim seminerine Ataşehir’de yaşayan kadınlar katıldı.
Vücudun gereksinimiolan besin öğelerini yeterli miktarda ve uygun zamanda alınmasının önemliolduğunu vurgulayan Diyetisyen Hande Emeksiz, “Sağlıklı beslenme ömür boyu devam ettirilmelidir. Özellikle obeziteçağımızın hastalığı, yapılan çalışmalarda Türkiye’de obezite oranı maalesef hergeçen gün artıyor. Türkiye’de obezite hasta sayısı 20 milyona ulaştı. Yetersizve kötü beslenme sonucu başta obezite, kalp hastalıkları, yüksek kolesterol,hipertansiyon gibi hastalıklar meydana geliyor. O yüzden her yaşta beslenmeyedikkat etmeliyiz” dedi.
Günlük en az 1,5-2litre su tüketilmesi gerektiğini belirten Emeksiz, “İleride yaşanabilecek sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için yeterlive dengeli beslenme bilincini küçük yaşlarda edinmeliyiz. Özellikle çocuklarımızasağlıklı besinleri sevmesi için tüketebilecekleri doğru besinleri bulmalarıkonusunda destek olmalıyız” dedi.
Sağlıklı beslenmekonusunda da önemli ipuçları veren Emeksiz, “Her öğün taze sebze-meyve tüketmeye çalışın. Farklı sebze ve meyveler,farklı miktarlarda ve türde vitamin ve besin öğesi içerir. O yüzden besindeğeri yüksek, vitamini-minerali kaybolmamış, daha fazla posa içeren tam tanelitahıl ürünlerini tüketin. Daha az şeker ve şekerli besin tüketin. Örneğinçayınızı ya da kahvenizi şekersiz tüketmeye başlayarak ilk adımı atabilirsiniz”uyarısında bulundu.
Yorum Yazın