Saçlarınız için bunları tüketin!

Bakımlı saç size sağlıklı bir görüntü vererek güzelliğinize güzellik katar. Sürekli dile getiriliyor; saçlarınızı dışarıdan yapılan bakımla beraber aldığınız aldığınız besinlerle de desteklemeniz gerekiyor. Bu nedenle saç derisinden saç uçlarına kadar faydalı olan besinleri sizin için sıraladık. İşte saçlar için önemli 9 besin:

  FASÜLYE: Fasülye, saçlarınızın sağlıklı uzaması ve kırılmaması için gereken demir, çinko ve biotin içeren iyi protein kaynağıdır.

  KOYU YEŞİL SEBZELER: Ispanak, brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, vücudun sebum üretmek için ihtiyaç duyduğu A ve C vitaminleri için mükemmel kaynaklardır.

  YUMURTA: İster haşlanmış yiyin ister omlet şeklinde, yumurta saçlar için en iyi protein kaynaklarından biridir.

  TAM TAHIL: Tahıllı ekmekler ve kahvaltılık gevrekler saçlarınız için yüksek dozda çinko, demir ve B vitamini içerir. Özellikle de diyet yaparken saçlarınızın zayıflamaması için bu ürünleri rahatlıkla tüketebilirsiniz.

  HAVUÇ: Tam bir A vitamini kaynağıdır havuç. Saç derisi sağlığı açısından havucu her gün tüketmek gereklidir.

  İSTİRİDYE: Saçların uzamasında etkili bir antioksidan olan çinko içeren istiridyeyi tüketmek çok faydalıdır.

  KURU YEMİŞ: Kalın,güçlü ve parlak saçlar için fındık yiyin. Kaju, fındık, ceviz ve badem müthiş çinko kaynaklarıdır. Çinko eksikliğinde saç dökülmesi yaşayabileceğinizi düşünerek bu yemişleri her gün tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

  TAVUK ETİ: İçerdiği protein nedeni ile saçlarınızı sağlığına kavuşturan bir besindir. Eğer protein açısından yetersiz ve kalitesiz beslenirseniz saçlarınız zayıflar ve rengini kaybeder.